冬季养生之补肾的要点
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     随着社会的发展,人们的生活节奏越来越快,工作和生活的压力陡增,导致很多本该身强体壮的青壮年提前进入了一种,容易疲惫、力不从心的亚健康状态,而大部分人要么没注意,要么注意到了不当回事。其实这是需要引起警惕的,长期保持这样的状态,会使免疫力下降,身体机能衰退,记忆力和注意力受到影响。随着时间的增加,身体会慢慢出现各种异常,最后生病,而且很多是慢性病。不但生命健康受到威胁,生活质量也大打折扣。传统医学认为,“冬不藏精,春必病温”,冬季是进补的好时机,合理的进补能补益补虚,让身体回复本源。那么哪些人尤其需要补呢?

   在现代社会中,很多人的工作及生活压力都非常大,长期熬夜,导致睡眠不足,精神紧张,失眠,神情萎靡,身体各项指标频频报警,感到各种不适,长时间处于亚健康的状态。建议尽早进行适时的调理,补充好身体的“先天之本”——肾精。

     身体肥胖者通常都伴有肾虚,而肾虚也同样会引起肥胖。肥胖会导致身体的多种慢性疾病,例如高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、心脑血管疾病等,适当的进补中药,补脾补肾,能帮助运化水谷,化痰去湿,恢复身体的同时也能帮助体重的控制。

     同时提醒大家,秋冬进补要注意控制热量,尤其是慢性病人群。

    手脚冰凉、腰膝酸软、性功能下降、头晕耳鸣、出汗多、尿频是肾虚的典型症状,肾虚带来的负面影响是比较明显的,会在肾功能持续下降时引发各种身体的不适。为尽快改善肾虚,让肾脏精气阴阳充足,最关键的就是留意到肾虚的表现之后及时调节身体,这样才能够维持身体健康状态,让肾虚得到改善。

    人到老年,肾精和肾气减少,各项生理功能都趋向衰退,补肾能帮他们增强体质、延缓衰老。

    冬季是一年之中最寒冷的季节,天寒地冻,自然界大地封藏、万物休眠以待春萌。传统医学认为,人生活在自然环境中,脏腑功能会随着季节变化有所不同,即所谓的“天人相应”,强调人到了冬季,也要“封藏”起来。

    所谓的“封藏”,就是要藏肾精,这非常重要,尤其是男性,更应该注意在这段时间保养、补足肾精,为来年打好身体底子。

现在随着人们养生意识的提高,很多人都知道补肾的重要性,但是经常会有一些错误。下面我们来总结几点。


    现在网络上很多人一说补肾就想到枸杞,实际上红枸杞虽然也有一定的补肾功能,但是更大的功能其实是补肝明目,同时红枸杞具有生心火的作用,心火一旺反撩肾水,导致人性欲望增强,看上去好像有很好的效果,实际上是一种透支的行为,如果压不不住的话反而伤肾。如果一定要吃的话建议遵医嘱搭配其他药物,或改为食用黑枸杞。


    女性也会肾虚,女性以血为本,由于特殊生理功能,经常会气血亏虚,表现为气血差、脾气暴躁、月经不调等。除了最常见的气血不足问题,作为身体的“易耗品”,女性也常肾精不足,表现出早早闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等症状,肾精损耗过多容易让人变老。

    药补不如食补,食补不如气补,调理肾虚症状,应注重阴阳平衡,要在营养(科学搭配)、调节生活规律和身体的锻炼上多下工夫,如导引,吐纳等养生功法。不要随意选择具有补肾壮阳的药物,如果有严重的肾虚症状,应及时就医。

 

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