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桂圆助眠食疗法

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发表时间:2022-12-30 23:42
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中医中认为,桂圆味甘性温,归心,脾经,能补心脾,益气血,是一味滋补心脾的佳品。我国最早的中药学著作《神农本草经》记载其“主五脏邪气,安志,久服强魂魄,聪明”,说明使用桂圆气血充盛后有耳聪目明的功效。


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小小桂圆虽然有大功效但是需要按需使用,为什么这么说呢?这需要从桂圆的温热之性说起。桂圆性温热,适用平素思虑过度,或体质虚弱,或年老久衰,表现为平时四肢冰凉,易心慌乏力,伴有入睡困难,多梦易醒等症状的人。温热之品,若遇热性体质者,无疑会火上浇油,因此热性体质者(进食辛辣便易生口舌生疮,易便秘,口干口苦,舌苔黄腻者)慎用


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因桂圆性温热,搭配上需配合性凉,性平和之品共同食用,可减少因其温热之性所带来的的不适。在此推荐两款桂圆的常用食疗方法。


桂圆芡实粥

01

取桂圆,芡实各30克,糯米100克,酸枣仁,蜂蜜各20克,把糯米,芡实,桂圆分别洗净,加入适量清水入锅中,大火烧开,小火煮25分钟,再加入枣仁,煮20分钟,食用前可以加入蜂蜜。分早晚2次服用。



桂圆百合莲子汤

02

取桂圆肉、百合、莲子、白糖各50克,将前三味放入碗中加清水,放锅内煮。莲子熟后,加白糖50克,再煮10分钟,即可分次食用。


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