枕头是我们每天必不可少的伙伴，古时的养生家们，很早就开始使用各种配方制作药枕，用来养生保健甚至祛病，而有这样一个神枕的配方，在多部典籍中都有记载。传说汉武帝东巡到泰山下的时候，见到一老翁在道路旁耕作，他的背上有高数尺的白光。这可让汉武帝感到奇怪了，于是就向那个老翁询问。再看那个老翁，看上去像五十多岁的人，面色红润和小孩子似的，皮肤也很光滑，看上去不是一般人。汉武帝问他 ：“老人家，你是不是有...

冬季是四季中最适合进补的季节，除了常规的饮食之外也可以吃点水果，补充人体需要的营养，提高免疫力。不过冬季气温较低，很多人不愿意吃冰冷的水果，再者适合冬季吃的水果种类有限，吃来吃去总会吃腻，因此就有了将水果做熟的吃法。这样以来不仅可以换一换口味，又可令水果的营养更好吸收，让肠胃弱的儿童和老人也能享用。今天就给大家带来三个煮食水果的方法，希望大家能在冬天多一份温暖。冰糖山楂准备适量山楂，去核。与...

“熏草佩之可以已疠” ——《山海经》佩戴香囊在我国历史源远流长，古时文人雅客，达官贵人多爱用此物，气味芬芳以除秽气，调理心神，又随方不同有多种不同的功效，如防暑，驱蚊虫，辟邪祛病等等。药王孙思邈在《千金药方》中就曾记载，佩戴香囊以“避疫气，令人不染。” 此所谓“香佩法”，药物在经过粉碎以后，更多的有效成分会被释放出来，通过口鼻皮肤吸收，随气流动还可以以影响佩戴者的周围，可谓一人使用，多人受益...

说到亲民的养生食物，枸杞子必定榜上有名，不管是年轻人还是老年人，都喜欢保温杯里加点枸杞子。事实上枸杞属于我国传统中药，也属于药食同源。《本草纲目》中就曾记载枸杞“性味甘平“，”久服健筋骨，轻身不老”。功效上滋补肝肾，可以明目。对于现在一坐电脑前一整天的上班族，还有整日看书的学生，及中老年人群来说再好不过了。枸杞本身也有很多种吃法，通常人们都是使用泡水或者煮的方法，吃久了总是会有些腻，今天给大...

在严寒的冬季，我国大部分地区都有着泡脚的习惯，每天睡觉之前泡一下脚，驱散严寒，活动气血，实为一件美事。自古以来，冬季泡脚，就颇受养生家的重视，更有民谣曰“冬季泡脚，丹田温灼”但是你知道吗？泡脚其实也是药浴的一种方法。古代摄生之人就经常使用，具有安全，见效快，使用方便等诸多优点。随着冬季气温下降，很多人会出现腿冷腿寒的情况，甚至腿脚一夜都是冰凉的，这是因为冬季随着人的阳气逐渐收入体内，外界寒湿...

“润心肺，止咳嗽，补五脏，治虚损，除肠胃癖气” ——《大明本草》红枣原产自中国， 《本草纲目》中对红枣的论述是“红枣性温、味甘、无毒、枣能补脾养胃，健运中气。”  所以冬天的时候常吃枣就有很多好处，红枣性温有很好得进补作用，但是同时也是比较燥热的，味甘助湿蕴热，所以一些湿热体质的朋友就需要慎服。红枣本身有养血安神的功效，同其他中药食材配伍可以达到调节心神，忧思过度，肝气失和的效果。张仲景的《...

  在我国古代，人们对于生儿育女是非常重视的，因此也有着各种各样的经验，关于放纵欲望对于生育的影响也有诸多文献，本篇亦是其中之一。《蓄德录》说，世人无不急于生子。要知道生孩子的原理，是精和气交媾，融入液后成胎儿，所以不放纵欲望的人反而容易生孩子，而且容易养活，因为他的气充盈得好像固体一般，精积蓄得好像凝固了一样。      而放纵欲望的人则难以生出孩子，生出来了也容易夭折，因为他的气泄得太...

在古时，服食又称之为服饵，通常指服食药物来养生。服食原先起源于战国方士，而后道教承袭服食术。除了丹药服食的配方，草木药服食方相对安全，这些服食药方也被医家所吸收提炼，丰富了古代的医药学。 “气为阳，味为阴。阴盛则阳病，阳胜则阴病，和气以通之，味以实之，通之则不惫，实之则不赢矣。今以草木之药，性味于脏腑所宜，为安脏丸”。在《云笈七签·诸家气法部》中记载了安和脏腑丸方：安和脏腑丸方 获苓桂心甘草...