“润心肺，止咳嗽，补五脏，治虚损，除肠胃癖气” ——《大明本草》红枣原产自中国， 《本草纲目》中对红枣的论述是“红枣性温、味甘、无毒、枣能补脾养胃，健运中气。”  所以冬天的时候常吃枣就有很多好处，红枣性温有很好得进补作用，但是同时也是比较燥热的，味甘助湿蕴热，所以一些湿热体质的朋友就需要慎服。红枣本身有养血安神的功效，同其他中药食材配伍可以达到调节心神，忧思过度，肝气失和的效果。张仲景的《...

  在我国古代，人们对于生儿育女是非常重视的，因此也有着各种各样的经验，关于放纵欲望对于生育的影响也有诸多文献，本篇亦是其中之一。《蓄德录》说，世人无不急于生子。要知道生孩子的原理，是精和气交媾，融入液后成胎儿，所以不放纵欲望的人反而容易生孩子，而且容易养活，因为他的气充盈得好像固体一般，精积蓄得好像凝固了一样。      而放纵欲望的人则难以生出孩子，生出来了也容易夭折，因为他的气泄得太...

在古时，服食又称之为服饵，通常指服食药物来养生。服食原先起源于战国方士，而后道教承袭服食术。除了丹药服食的配方，草木药服食方相对安全，这些服食药方也被医家所吸收提炼，丰富了古代的医药学。 “气为阳，味为阴。阴盛则阳病，阳胜则阴病，和气以通之，味以实之，通之则不惫，实之则不赢矣。今以草木之药，性味于脏腑所宜，为安脏丸”。在《云笈七签·诸家气法部》中记载了安和脏腑丸方：安和脏腑丸方 获苓桂心甘草...

宋徽宗大观年间，宿州人士钱氏兄弟在太学读书，正是春月的时候，他们等待考试之余，在闲暇时去玉津园游玩。遇到三个道士上前见礼交谈。三个道士眉宇间气度不凡，说话见地清婉可听，过了一会钱氏兄弟聊完天说完话，告辞的时候。那道士们说：“我们这里有一点好酒，想请二位一同共饮，但现在天色已晚，不如明日正午，我们还在此相会，慢慢聊，但是如果你们来晚了，恐怕就见不到了。”钱氏兄弟答应了，唯独小道士笑着说：“如果...

三神香又称信灵香，古时雅士，修行，摄生之人多用此香，是古代道家真人所传之香。汉明帝时，真人燕济居于三公山的石窑中。苦于毒蛇猛兽及邪魔侵犯，就下山改居于华阴县庵中。真人在此居住三年，忽然有一天，三位道人投庵借宿，到了夜里，谈到了在三公山石窑的情况。其中一位道人说：“吾有奇香，能救世人苦难，焚之道得自然之玄妙，可升天界。”真人得此奇香，再入三公山中，坐下焚烧此香，毒蛇、猛兽全部避走无声。忽有一日...

宋朝年间在京城有个石姓的百姓，开了一家小茶馆，因为人手不够，就让家中小女儿为客人倒茶。一天来了一个乞丐，看上去疯疯癫癫衣服也污垢不堪，到了茶馆就讨要茶水喝。石家小女很恭敬地将茶端给他也没有收钱，就这样过了一个月，她每天都选好茶款待这个乞丐。她父亲见到后，觉得又不赚钱，非常生气，把乞丐赶走，还打了女儿一顿。可是这个小姑娘并不在意，依然对这个乞丐恭恭敬敬的。过了好几天，这个乞丐又来了茶馆，他对这...

言简意骇的宋代养生短诗《冬月歌》值得背诵古代养生之文章多用文言文书写，有的晦涩，有的过长，令很多有心之人望而却步。其实其中也不乏一些短小精炼，脍炙人口的作品，便于大家学习，很容易就能理解，甚至记住它。比如下面这篇写于南宋的短诗：-   冬月歌   -    真德秀（宋）伏阳在内冬三月，切忌汗多阳气泄阳雾之中勿远行，冻雪严霜宜早歇-   冬月歌   -    真德秀（宋）解说冬三月，也就是我们...