初 级 班
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   上课方式:随报随学,报名后即可安排上课课时:三天学费:3999元(不含食宿)食宿:100元一天    
   秘法吐纳,吐故纳新, 属气功中的炼气功法,是一种特殊的养生呼吸方式,它可以促进体内浊气排出,吸入自然清气,促进真气流动。人体长寿第一法门就是气血要通!气血不行,容易引起失眠、多梦、脱发、头疼、脸色暗淡。
   气不足则血不流,气阳血阴,炼好气,血自流。
   《龙虎玄功》这种特殊呼吸方式同时需要提肛缩阴带动胸腹肌运动,按摩五脏六腑,快速提升自身免疫力及精气神。  

    无极桩 :人老腿先衰,无极桩不但可以改善人的下盘功能,还能使习练者可有效地调节自律神经,增强大脑皮质的健全,使运动神经系统和植物神经系统得到改善,同时还使人反应灵敏,是训练高功能神经系统行之有效的方法之一,还能培养元气,放松身体,稳固身体重心,端正身体姿势,增强腿部力量。
     
    坐功:坐功是中华武术用以修炼内功、涵养心性、增强意志力的重要途径。通过练功静静过滤思想的杂质,简单易行,直指核心,静中生定,明心见性,增长智慧,使身心灵合一。    

    铁板桥:通过本功的训练,可打通腰部经络,锻炼前列腺,改善腰突,改善驼背,有助于气血运行,排出体内浊气。长期修炼能使全身肌肉纤维形成强大的整体劲力,另外也可以增强肌体气力和肌体的抗击打能力,对技击和养生均有极好的功用。
     
    道武医:结合现代科学思想,讲解道家传统养生智慧,将两者结合,古为今用。以此学习如何在现代人的生活中,使用古人的养生方法,从而避免误区,掌握真正的养生知识。
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